¿Cómo tomar el agua de mar para el estreñimiento?
El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo, y encontrar soluciones efectivas y naturales puede marcar la diferencia en la calidad de vida.
¿Qué es el Estreñimiento y por qué ocurre?:
El estreñimiento es una condición en la que una persona experimenta dificultad para evacuar las heces de manera regular. Puede manifestarse como heces duras y secas, sensación de evacuación incompleta o menos de tres evacuaciones intestinales por semana. Entre las causas comunes se encuentran la falta de fibra en la dieta, la deshidratación, el sedentarismo, el estrés y algunos medicamentos.
El agua de mar y sus propiedades únicas:
El agua de mar es mucho más que solo agua salada. Su composición mineral es sorprendentemente similar a la de los fluidos corporales, lo que la convierte en una valiosa fuente de nutrientes esenciales. Contiene una amplia gama de minerales, incluidos el sodio, el magnesio, el potasio y el calcio, que son fundamentales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.
Uno de los principales beneficios del agua de mar es su capacidad para actuar como un laxante natural. Gracias a su alto contenido salino, el agua de mar estimula el movimiento de líquido hacia el intestino, hidratando las heces y ablandándolas. Esto facilita su paso a través del tracto digestivo y promueve la evacuación intestinal, aliviando así el estreñimiento.
Tiene 2 efectos principales:
- Efecto osmótico: A la hora de emplear el agua de mar para combatir el estreñimiento, tenemos que recordar que pretendemos un efecto osmótico, de modo que al ingerir el agua de mar incrementará la retención de agua y por tanto el volumen de las heces.
- Efecto laxante: Si buscamos un efecto laxante más intenso se debe combinar el agua de mar con carbonato de magnesio.
Cómo Incorporar el Agua de Mar en tu Rutina:
Existen varias formas de consumir agua de mar con el objetivo de aliviar el estreñimiento. Se puede tomar agua de mar hipertónica, que se aprovecha por su salinidad, o agua de mar isotónica, diluida con agua mineral para obtener una concentración similar a la del medio interno del cuerpo. Se recomienda empezar con pequeñas cantidades y aumentar gradualmente según la tolerancia y los resultados obtenidos.
Lo ideal es consumir el agua a lo largo de la mañana, en ayunas para incrementar el peristaltismo, favoreciendo la evacuación.
Es recomendable, además, mantener una alimentación saludable y rica en fibra.
